Los profesionales de la psicología coinciden en que siempre es buen momento para cuidarse pero, ¿hay señales que indican cual es el momento de solicitar ayuda profesional? Desde el centro Valeris de Pamplona, el psicólogo Andrés Osés desvela señales a tener en cuenta:
– Cuando el cuerpo nos da una llamada de atención de que algo no va del todo bien.
– Cuando sentimos ese malestar emocional que persiste.
– Si nos sentimos confundidos o con una sensación de estar repitiendo los mismos patrones.
– Cuando atravesamos cambios importantes, crisis vitales, dificultades en nuestras relaciones.
– Si deseamos conocernos mejor y cuidarnos.
En los últimos años se habla cada vez más de salud mental. ¿Qué hay detrás de este aumento de los problemas emocionales en la sociedad actual?
“Influyen factores propios del mundo que hemos construido o la época que nos ha tocado vivir, el ritmo acelerado de vida, la presión por el rendimiento, la hiperconexión, la incertidumbre y la falta de espacios reales de cuidado. Todo ello impacta en nuestro equilibrio emocional y hace más visible la necesidad de atender la salud mental de forma consciente y colectiva”, informa Andrés.
Al fin y al cabo, los malestares emocionales siempre han existido, pero se vivieron en silencio. Afortunadamente hoy hay más conciencia y menos tabú.
“EL MÉDICO DE LAS EMOCIONES”
Ejemplo real de una niña, ante la resistencia de su padre a decir que estaba acudiendo a orientación familiar o al psicólogo, le respondió a su padre con toda naturalidad: “A ver, papá, cuando a una le duelen los dientes va al dentista; cuando duele la tripita, al médico; si alguien tiene una pupa, se pone una tirita… y si te duelen las emociones, vas al médico de las emociones”, relata Andrés Osés, del centro Valeris.
¿Qué es el psicodrama?
Desde la Escuela de Psicodrama Valeris, Andrés Osés ofrece información sobre este método de psicoterapia “En el psicodrama se utiliza el cuerpo y el movimiento para explorar escenas
traumáticas, emociones, relaciones personales y experiencias de vida. Permite expresar y vivenciar aspectos internos que a veces no salen solo con palabras o que están bloqueados”, explica. El psicodrama conecta con la emoción inhibida y traumática y ayuda a reintegrar por medio de la catarsis situaciones de ansiedad y estrés, duelos, traumas, conflictos familiares o de pareja, problemas de autoestimas y roles personales, dificultades para expresar emociones, pérdidas, separaciones y todo tipo de cambios físicos y vitales.
