“La danza beneficia de forma integral, ayuda a habitar mejor el cuerpo, fomenta la expresión emocional, saca aquello que a veces no sabemos expresar con palabras, desarrolla la memoria y crea comunidad, conectando a las personas a través del movimiento y la escucha”, expresa Ainhoa Egizabal, directora de la escuela de danza que lleva su nombre en Estella-Lizarra.
Estilos de danza hay muchos y cada uno de ellos puede aportar diferentes sensaciones y beneficios a las personas que las practican. “Mi recomendación más honesta es que la mejor danza para el bienestar es aquella que te da ganas de volver. La que hace que salgas de clase un poco más presente en tu cuerpo y algo más ligera por dentro”, confiesa Ainhoa.
Para Egizabal hay muchas razones para animar a bailar, pero casi todas se resumen en una: “Bailar nos hace más libres”. Afirma que es una forma de cuidar la salud desde el placer y no desde la obligación. “Quizá lo más bonito es que la danza nos devuelve el juego y el placer de movernos sin buscar productividad ni resultados”, concluye.
EL ARTE DEL MOVIMIENTO
La danza y el baile es un arte. Bajo esta premisa, Sayoa Belarra, directora de la escuela de Danza Belarts, vive, practica y enseña en Estella-Lizarra. “Bailar es un arte y va mucho más allá del ejercicio físico”, remarca. En sus clases, el baile se convierte en un momento de cuidado integral, especialmente para las personas adultas. “No es solo ponerse en forma o mantenerse activa; es su momento”, explica. Un tiempo propio para trabajar el cuerpo, aprender, liberarse y desconectar. “Se olvidan de todo y eso es salud mental”, añade.
En el caso de las niñas, los beneficios se multiplican desde edades tempranas. El movimiento trabaja la coordinación, la psicomotricidad y la conciencia del espacio, pero también valores esenciales como la escucha, el trabajo en equipo y la socialización. Y esa huella se nota después de clase. “Salen felices, emocionadas, y muchas luego practican en casa”, cuenta Belarra.
Para Sayoa todos los tipos de danza aportan beneficio, unas suponen más esfuerzo físico, otras más emocional. “Como se suele decir: Bailar es soñar con los pies”, afirma la directora de Belarts.
EMPODERARSE BAILANDO
La danza también empodera. Concretamente, la danza del vientre, por ejemplo, rompe estereotipos y permite conectar con el cuerpo, sintiendo el vientre como origen. “Bailando danza del vientre, alineamos nuestra postura, tonificamos nuestro cuerpo, movilizamos articulaciones, atravesamos y superamos muchos miedos, como la aceptación de nuestra imagen, vergüenzas, auto juicios, agudizamos el oído musical y nos divertimos mucho”, reconoce Puy Ortigosa, de Home Yoga.
Danzas hay muchas, maneras de sentirlas también. Clásica, contemporánea, moderna, urbana, bailes latinos, sevillanas, etc. Bailes y danzas que en unas ocasiones tranquilizan, liberan tensiones, y en otras estructuran y requieren más disciplina, concentración, autoconocimiento. Lo que está claro es que la danza no termina cuando acaba la música, continúa con la persona que la ha sentido.
Estilos de bailes vs beneficios:
– Contemporánea: calma, escucha interna y bienestar emocional.
– Moderna/Urbana: energía, alegría y liberación de tensiones.
– Ballet: disciplina, fuerza y presencia corporal.
– Bailes latinos: energía, diversión y conexión social.
– Danza del vientre: conciencia corporal, tonificación, fluidez, autoestima.
