Unas fiestas saludables

Unas fiestas saludables

Es necesario compensar los días de excesos con otros de alimentación más sana

Ya están aquí, las fiestas han llegado un año más puntuales a su cita. Es tiempo de reuniones familiares, con amigos y con compañeros de trabajo y en todos los casos alrededor de una mesa repleta de platos contundentes e hipercalóricos.

Durante estos días, tenemos que intentar hacer compatible celebrar las fiestas, con cuidar un poco nuestra alimentación, que en definitiva es cuidar nuestra salud. En especial aquellas personas con problemas de salud que pueden verse agravados si no cuidan un poco los excesos de estos días.

Debemos de procurar compaginar los días de excesos en la mesa, en los que tenemos almuerzos, comidas y cenas, con otros en los que nos alimentemos de una manera más ligera con alimentos poco presentes en los días de fiesta como las verduras, cereales integrales, legumbres, ensaladas y frutas que puedan depurar y descongestionar nuestro cuerpo de los excesos de estas fiestas.

Tenemos que recordar la relación que existe entre lo que comemos y nuestra salud. Si cometemos excesos en la mesa nuestra salud lo acabará pagando de alguna manera; festejemos con alegría pero acordémonos de cuidar un poco nuestro cuerpo y equilibrarnos con una alimentación sana.

Felices y Nutritivas Fiestas. 

Fran Goicoa Aznárez. Dietista-Nutricionista de Silan

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